Kategoria: Bestsellery

Kompleksowe podejście do odchudzania

Post warzywno-owocowy to jeden ze sposobów na oczyszczenie organizmu oraz jego wzmocnienie, przydatne zwłaszcza przed sezonem grypowym. Trzeba do niego jednak podejść odpowiedzialnie i stosować się do rzetelnych wskazówek autorytetów w dziedzinie odżywiania. Nieodzowny w takim wypadku może się okazać Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej. W trzech świetnie opracowanych książkach autorki, Beata Dąbrowska i Paulina Borkowska, przekazują czytelnikowi szereg praktycznych porad. Jak rozpocząć post warzywno-owocowy? Jak przetrwać oraz jak stopniowo powracać do tradycyjnego modelu odżywiania? Co ważne, metody zaprezentowane przez wspomniane panie obejmują kompleksowe podejście do oczyszczania organizmu z toksyn.

Oczyszczanie ma sens

Organizmu ludzki został przystosowany do samooczyszczania. Niestety, współczesny tryb życia, a przede wszystkim nadmiar toksyn w otoczeniu, obciążają go zdecydowanie bardziej niż miało to miejsce jeszcze kilka dekad temu. Dlatego tak istotne jest świadome i regularne oczyszczanie organizmu. Wymaga to jednak wiedzy, w przeciwnym razie można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej to mnóstwo porad dotyczących:

  • usuwania toksyn,
  • tworzenia smacznych potraw na bazie świeżych warzyw oraz owoców,
  • szeroko pojętego wzmacniania organizmu.

Post nie zawsze dobrze się kojarzy. Na jego temat krąży sporo stereotypowych opinii, zniechęcających współczesnych ludzi do oczyszczania. Może to zmienić seria książek, za których powstanie odpowiadają Beata Dąbrowska oraz Paulina Borkowska. Warto sięgnąć po tę lekturę. Chociażby po to, by dowiedzieć się więcej o odpowiedzialnym i rozsądnym pozbywaniu się toksyn.

Jakość i wielkość potraw

We wspomnianym pakiecie czytelnik znajdzie sporo wskazówek dotyczących komponowania zdrowych posiłków. Autorki podpowiadają między innymi, jak komponować posiłki tak, by dostarczały wszystkiego co najlepsze, a jednocześnie nie były zbyt obfite. Post nie musi bowiem oznaczać całkowitej głodówki. Oczyszczaniu organizmu sprzyja natomiast oparcie jadłospisu na naturalnych, nieprzetworzonych produktach. Dieta warzywno-owocowa to przemyślany sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów, wzmocnienie układu immunologicznego oraz poprawienie swojego codziennego samopoczucie. By nie zaprzepaścić jej rezultatów, z postu trzeba jednak wychodzić równie odpowiedzialnie. Beata Dąbrowska i Paulina Borkowska podpowiadają, jak to zrobić i efektami cieszy się znacznie dłużej.

Książka od Racool_studio - pl.freepik.com



Jeść zdrowo i smacznie, także podczas postu

Post wychodzi na zdrowie. Zwłaszcza współcześnie, kiedy tak wiele osób zmaga się z nadwagą i codziennym przejedzeniem. Ograniczając ilość spożywanego jedzenia, można nie tylko wyszczuplić sylwetkę, ale również wzmocnić organizm czy poprawić swoje samopoczucie. Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej to wszechstronne kompendium wiedzy na temat oczyszczania organizmu. W trakcie zalecanego tam postu zyskuje się więcej energii i wspiera organizm w usuwaniu nagromadzonych w nim substancji toksycznych. Odstawienie żywności przetworzonej oraz produktów ciężkostrawnych pomaga z większym dystansem spojrzeć na swój jadłospis. To okazja, by przerwać błędne koło objadania się i racjonalniej zadbać o swoje zdrowie. Beata Dąbrowska i Paulina Borkowska zabierają czytelnika w ciekawą podróż po przeróżnych smakach oraz kulinarnych trikach.

Post czas zacząć

Z oczyszczeniem organizmu nie trzeba czekać do postu czasowo pokrywającego się z nakazami religijnymi. Przez cały rok można zorganizować sobie okres z ograniczoną ilością spożywanych kalorii. Ważne pozostaje jednak odpowiedzialne zaplanowanie i zorganizowanie postu. Beata Dąbrowska i Paulina Borkowska wydały serię książek poświęconych bezpiecznemu oczyszczaniu organizmu. Nie ma tam bolesnych czy kontrowersyjnych głodówek, kolejne pozycje są natomiast wypełnione przemyślanymi poradami na przygotowanie się do postu oraz jego późniejsze przeprowadzenie. Pakiet Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej z www.taniaksiazka.pl to dobry prezent dla samego siebie lub bliskiej osoby. Przyda się każdemu, komu zależy na:

  • pozbyciu się wrażenia ociężałości i codziennego przemęczenia,
  • wzmocnieniu odporności organizmu,
  • zaangażowaniu w efektywną aktywność fizyczną.

Jak wyjść z postu?

Postu warzywno-owocowego nie powinno się kończyć nagle. Szybki powrót do cięższego jadłospisu byłby bowiem zbyt dużym obciążeniem dla organizmu. W skład przytaczanego już pakietu Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej wchodzi książka poświęcona stopniowemu wychodzeniu z okresu postu. Dlaczego warto rozłożyć ten proces w czasie? Otóż w ten sposób utrzymuje się efekty odchudzania, a zarazem daje organizmowi możliwość przystosowania się do nowych nawyków żywieniowych. Autorki zadbały, by wyposażyć czytelnika we wszystkie niezbędne informacje. Dzięki temu ich książki wpisują się w promowanie zdrowego odżywania, nie utrwalają natomiast stereotypów na temat postu, trudnego odchudzania czy skrajnego ograniczania liczby spożywanych kalorii.

Książka od Racool_studio - pl.freepik.com



Słodycze na zdrowie

Jedzenie słodyczy to jedna z ostatnich rzeczy, jakie można byłoby kojarzyć ze zdrowym trybem życiem. Znana propagatorka świadomego odżywiania przekonuje jednak, że zajadanie się deserami nie musi niweczyć treningowego wysiłku czy prowadzić do problemów zdrowotnych. Anna Lewandowska od lat inspiruje ludzi do pozytywnych zmian w ramach szeroko pojętego dbania o siebie. Jej najnowsza książka Healthy sweets by Ann to kolejny dowód na pomysłowość tej autorki (https://www.taniaksiazka.pl/healthy-sweets-by-ann-anna-lewandowska-p-1385694.html). Pełno tam przepisów na zdrowe przekąski, po które można sięgać każdego dnia bez obaw o nadmierne przybieranie na wadze czy obciążanie organizmu.

Słodkości na diecie

Dieta nie musi wykluczać rozkoszowania się słodkim smakiem ulubionych potraw. Co więcej, z przepisami Anny Lewandowskiej łatwiej przestrzegać zasad zdrowego odżywiania. W przypadku restrykcyjnych diet, pełnych zakazów żywieniowych i niedopuszczalnych przepisów, prędzej czy później pojawia się zniechęcenie. Tymczasem jedząc smacznie, można liczyć na utrzymanie zdrowych nawyków żywieniowych. Zbilansowany jadłospis nie wymaga całkowitej rezygnacji z jakiejkolwiek kategorii produktów czy składników odżywczych. Warto jednak stosować zdrowsze zamienniki i postawić na:

  • większą ilość owoców,
  • zdrowe nasiona i orzechy,
  • syropy na bazie naturalnych składników.

Na szczęście powoli odchodzi się od przekonania, że dieta musi oznaczać same nieprzyjemności. Anna Lewandowska należy do grona osób, które bardzo się zasłużyły promowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. W ostatnich latach autorka książki Healthy sweets by Ann stała się ekspertką od diet, niestojących w sprzeczności z delektowaniem się ulubionymi smakami.

Niekoniecznie słodycze w wersji light

Podczas gdy coraz częściej da się słyszeć głosy o negatywnym wpływie produktów w wersji light, Anna Lewandowska zachęca do próbowania nowych składników. Desery czy słodkie śniadania według jej przepisów zawierają naturalne cukry i tłuszcze. Dzięki temu są tak smaczne, a ich jedzenie nie jest okupione nadwagą. W Healthy sweets by Ann można znaleźć mnóstwo ciekawych receptur. Przykładowo na ciasta czy placuszki. Założenia wielu diet wykluczają tego rodzaju dania. Tymczasem okazuje się, że nie trzeba z nich rezygnować. Wystarczy sięgnąć po zdrowsze, a przede wszystkim bardziej naturalne składniki. To zdecydowanie lepszy wybór niż żywność przetworzona, do której zalicza się niestety wiele produktów typu light. Chcąc być szczupłym i zdrowym, warto sięgać po składniki wysokiej jakości. Do tego także zachęca autorka przytaczanej powyżej publikacji.

Książka od Racool_studio - pl.freepik.com